花开陌尚生态减肥

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研究显示，睡眠不足会产生荷尔蒙紊乱从而导致压力过大和增长饥饿感。由于压力过大和饥饿感的增长会导致你的身体对高热量食物的渴望，协调身体机能和荷尔蒙的平衡是减肥必须要具备的条件之一，所以每天要至少保证7小时的深度睡眠是非常重要的，充足睡眠的同时再结合健康饮食，减肥更会事半功倍。

一提到减肥很多人的第一反应就是少吃点，不是说要减肥吗！在人们的心目中好像减肥就是跟少吃相挂钩的。很多小伙伴为了变瘦可以选择不吃饭，而很多人也都相信好像不吃饭就能变瘦，甚至更多的人认为，在饿的时候，不吃饭就能燃烧掉体内储存的脂肪。管住嘴，迈开腿在这里被严重的误导为管住嘴就是要少吃甚至不吃。

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