花开陌尚生态减肥

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真正健康有效的减肥应该以减脂为目标，并通过监测身体肌肉、水分、脂肪等指标的变化，从而达到只减脂而不减其他营养成分的目的。同样是减肥，有些人减肥后明明瘦了很多但体重却下降不明显，为什么呢？这是因为脂肪本身重量很轻。想想煮菜时，油脂滴在水上后是浮在水面而不是沉在水底，这就说明油脂比水分轻得多。当体内脂肪减少后，称体重时，会发现体重下降并不会很多，是因为你身上被减掉的是比重较轻的油脂而不是比重较重的水分。所以想瘦的朋友并不需要过分关注自己体重的变化，减脂不一定非要减重哦~

为了达到较理想的运动减肥效果，合理的饮食是非常重要的。要注意不能用节食减肥。通过节食调整体重意味着一段时间后，你会恢复正常的饮食习惯。在这段时间里，你会减掉很多体重。然而，经过一段时间的正常饮食，你的体重不仅会恢复到原来的体重，而且还会比原来的体重多赚几磅，这就是反弹。

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减肥方法形形色色，按大类来分有饮食减肥运动减肥药物减肥和中医减肥。在注重健康的今天，中医减肥重振雄风，受到很多肥胖者的青睐！这样的减肥法不用忍受饥饿，也不用辛苦做运动，这样的减肥方法适合懒人减肥哦！大家都知道胖和懒是息息相关的，今天花开陌尚减肥这个方法让你做个懒人同样也能瘦！中医减肥方法中的推拿减肥法就能轻松实现瘦身的效果！

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