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来源:花开陌尚减肥连锁    日期:2024-04-26 09:06:21   


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减肥平台期是正常现象,每个人在减肥过程中都会出现平台期,只是时间长短不同。出现平台期以后,有人认为已经不能再减了,因而失去信心和耐心,放弃减肥。其实,克服平台期最好的方法是随之变化和调整训练计划,加大运动强度和控制热量的摄入。无氧训练不仅让你的身材曲线更趋结实,而且你的肌肉也不会流失及萎缩。开始阶段肯定会感觉有些吃力,大约5-7天后,你的身体就能适应这种变化。在减肥平台期内加大运动的强度和密度可以提高人体的新陈代谢率,令热量的消耗提高,减低人体保护功能对热量下降的适应性,可以有效缩短“停滞期”的时间。

经络是经脉和络脉的总称,经络是运行全身气血,联络脏腑肢节,调节体内各部分的通路,经络系统遍布全身,有规律的循行和交接,气血在经络中川流不息,循环往复,周而复始,这样我们的身体才能健康活泼,如果气血在某个部位阻滞不通,那么我们身体就会出现各种疾病,所以中医有“不通则痛,痛则不通”之说,“不通”指气血不通,“痛”则是指病痛。

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