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花开陌尚减肥公司 台州瘦身合作费多少
来源:花开陌尚减肥连锁    日期:2023-07-27 08:35:08   


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为什么说快速减肥不现实?因为快速减肥减下去的大多都是体重,我们看到的是自己在一个月内瘦下了10斤或者20斤。但是我们的身体中有三分之二的重量都是来自身体里面的体液。所以靠快速脱水就可以实现这个目的。然而我们减肥最大的目标是减掉身体里面的脂肪而不是重量。当我们瘦下20斤的时候,我们最大的敌人脂肪却还在这个过程中屹立不倒,这有什么作用呢?

很多网友说正常吃饭,同时坚持做运动减肥,但是没有效果,为什么瘦不下来呢?经过研究发现,很多人运动过后休息一会就开始进食,甚至于多数人觉得胃口很好,吃的反而更多了。运动结束休息1小时以后,方可进食。为了有更好的瘦身效果,建议休息1个半小时。持续1小时以上的中高强度运动之前2小时,可补充少量易消化的食物。以防运动时血糖偏低,体力不支反而影响运动效果。正餐,如午餐晚餐之后需休息3小时方可进行有氧运动。因而,只能晚上运动的话,需要提前晚饭时间并且适当减少食量。

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