花开陌尚生态减肥

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减肥不能求快，太快了很容易出现反弹的现象，一般来说，每周减2斤是比较正常的一个进度，男生可能会相对再快一些。为什么会说每周减两斤比较好，因为比较不会出现基础代谢下降，皮肤出现松弛的现象，太快的减肥速度很容易造成基础代谢率受损，女生大姨妈离家出走的现象。当然了，对于体重激素比较大的人来说，减肥的前期体重下降的可能会多一些。而大多数女生的体重基数本身并没有很大，所以她们体重下降的速度可能会比上面的一些数值还要来的慢一些。

怎么吃都吃不胖，是不是非常的羡慕，而且还嫉妒呢。没错，在这个看脸看身材的社会，没有脸蛋，身材也是要有的，如果一样都没有那肯定不会受到异性的青睐的。那我们究竟该怎么吃营养减肥早餐呢？主要要符合以下几个原则：淀粉类主食让你精神一上午淀粉类主食多指富含碳水化合物的食物，也可以是富含淀粉的薯类。这类食物在早餐中的地位非常重要。它们的主要成分是碳水化合物，在人体中，碳水化合物可以转化为葡萄糖，而葡萄糖是人体最主要的能量来源。此外，淀粉类主食有利于消化液分泌，能促进消化，对肠胃也有保护作用。只要早餐中有这类食物，就能有效保证上午的工作效率。

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