花开陌尚生态减肥

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节食对于减脂来说是没有太大的作用的，但是很多人对于节食减肥还是乐此不彼的坚持着。节食大多数减掉的都是水分，而且长时间的节食势必会造成人体代谢的损伤，对于消耗功能也会有一定的影响。代谢一旦下降，那么后期反弹是必然的，对于健康来说也有不好的影响。

怎样健康减肥多喝水水是生命之源，想要健康的减肥，首先一定要多多的喝水，因为喝水可以促进新陈代谢的情况，可以清理掉肠胃里面的垃圾。合理饮食对于饮食的方面，大家也一定要注意，好是多吃一些富含膳食纤维的食物，对于一些油腻的食物一定要少吃，要养成良好的饮食的习惯。一日三餐要正常吃，对于份量来说，好吃到七八成饱就可以了，要坚持早上吃好、中午吃饱、晚上吃少的原则，一定不要颠倒，那样会适得其反的。

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