花开陌尚生态减肥

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在三餐的饮食分配比例上，一般以早餐摄入量占全天摄入食物总量的30% ， 午餐40%，晚餐30%为宜。值得注意的是早，晚两餐。早饭最好要保证有一定量的牛奶，豆浆或鸡蛋等优质蛋白质的摄入。蛋白质的摄入既能补充脑细胞在蛋白质代谢上的需要，也能增强大脑皮层的兴奋和抑制作用。由于晚饭后至次日清晨的大部时间是在床上度过的，机体的热能消耗并不大，所以晚餐主要少吃那些富含热量的食品如米饭，面食及油脂性食物。对于蔬菜，水果不但不应少吃，相反倒应多吃一些，这样可以保证机体有充分的维生素和无机盐的摄入，对保持白领女性的体形优美，头脑清醒，思考敏捷是极为有利的。

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为何市场大趋势之下，美容院要走连锁加盟，为什么大家都不再选择独立开创美容院了呢，因为很多的创业者是美容行业的新手小白，都不是很了解市场，也不是很懂如何去管理，自己开店之后生意冷淡，却又找不到生意冷淡的原因，而且没有一定的资本，没有经验，没有技术，渠道也小，就算开店也不会维持多久。

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