花开陌尚生态减肥

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不要强迫自己，如果在训练前，你感到疲乏或者身体不在状态，那么你就应该暂时停止训练，让自己休息一下。若身体状态不佳，你或许可以采用一些强度更低，更为简单的有氧运动来代替HIIT训练，在适度的休息过后，你的身体状态会变得更加完美。初学者在刚刚接触HIIT训练时，较好将频度控制在每周一次左右，强度也不宜过大，做一些耗时较短的高强度间歇性训练即可。

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花开陌尚减肥是侧重于减脂肪。因为一个人体重若是在正常范围之内，做调理时体重自然变化不会很大，只是针对局部一些脂肪进行重新构造，实现改善体型。在这个过程当中，是调整脂肪的比例与分配，减去多余脂肪。减肥的速度根据个人的体质和对调理的接受能力而定。比如说你的体重超过正常范围较多，他减起来的速度可能就会快点。如果说体重在正常范围或只高出少许，那么你的速度就会慢一点。



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