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花开陌尚公司在哪里 如何能快速减肥
来源:花开陌尚减肥连锁    日期:2023-07-04 14:46:53   


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事实上,只靠吃水果是非常不科学的减肥方法,并且也不是所有水果都可减肥的,有些水果的热量也是很高的。像瓜类水果榴莲、荔枝、龙眼等水果都是高热量水果,吃得过多,或是特别在晚上临睡前吃,是非常容易堆积脂肪的,不但没瘦,反而增肥了,脸上还会长痘。虽然一些高纤维的水果可以在短时间内起到减肥的效果,但是如果我们每天吸收的热量低于800-1000卡路里,就会造成营养失衡,让代谢率降低,会对减肥受到影响。并且,长期只单一吃水果,会降低血压,使女性经期不规律,或造成头发分岔。

过午不食来自佛教戒律,人们以此方法减肥时,通常一天只吃早、午两餐,午餐后的2~3小时即开始不吃饭。该方法要求早餐吃好,午餐吃饱,以两餐一定吃饱为原则。吃完午餐后,除了喝水、茶以及低热量饮料,就不再进食了。有时晚上实在太饿,可以吃少许低热量水果。这一方法基本靠控制每天下午和晚上的饮食就可以完成,方便又快捷,因此很受白领一族的欢迎。通过每天只吃两餐来瘦身,容易因热量摄入不足而导致人体精神萎靡。简单粗暴地省略晚餐,可能使人在早、午餐时吃过量,晚上则饿肚子,对消化道功能的正常运作也有损害。

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