花开陌尚生态减肥

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忌不吃早餐不少MM认为不吃早餐可以减少一日的卡路里摄取量，这样就能变瘦了。其实不然，不吃早餐易使身体处于空腹状态，血液中的糖分降低会让你的食欲更加旺盛。等到午餐时间，你会因为极度的饥饿而疯狂地进食，这样吃进去的热量可就严重超标了。不吃早餐反而会让你报复性进食，越吃越肥哦。

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树立正确的减肥观念想要减肥成功一定要树立正确的观念，很多不爱运动的人，为了要减肥，在减肥的时候拼命运动，瘦下来之后停止运动了，体重就反弹回去了。这个减肥方法虽然有效，但是不能持续。想要持续有效减肥，很重要一点，要树立正确的减肥观念和生活观念。减肥是为了更好地生活，如果你因为减肥，让生活翻天覆地，这不是我们理想的结果。我们减肥，是为了健康地生活着。如果你能这样想，在选择减肥方法的时候就能轻易甄别什么是适合你的。

当减肥时，每个人都喜欢快速减肥。即使我们只需要一个星期的时间来减掉20磅，或者我们只需要三天的时间才能减掉10磅，虽然这是诱人的，因为减肥的结果将在短短几天内被看到，这是减肥的不健康的方法。在减肥方面，较重要的不是减了体重，而是锻炼自己的肌肉，让你在保持强壮的肌肉和营养的同时，减少身体脂肪。减肥与健康减肥不一样，所以你必须明智地选择。