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为什么身体围度变小但体重不变？我们减肥最终是要减脂肪，改变体型，在整个运动减肥过程中，真正有效的是减少体脂肪，让身体瘦体重维持不变，或增长，这样既提高身体的代谢率，又能使体型变得好看，对于体重大的队员，在减肥过程中，会有这种现象，很多人以为是平台期，其实这是持续减脂期。脂肪在不断消耗，瘦体重增加。肌肉比脂肪沉，脂肪比肌肉体重大。就会出现围度变化明显，体重不变的现象。

有的人要时候，胖不胖这不是一眼就能看出来的，还需要问吗?别这样，这里有更加科学的数据衡量BMI值。也就是体重KG除以身高m的平方，有些人要说，自己算出来的BMI值是在偏轻的情况，而自己肚子上的肉却是一抓一大把，也有BMI值指向正常的，但是事实上就是偏胖啊，这是为什么呢?因为同样是一百多斤，别人身上是小块小块的肌肉，而你身上确实大块大块的脂肪，这能一样吗?所以除了BMI值我们还需要靠体脂率来做出区别。